Merries For Moms

Sarapan Sehat dengan Overnight Oats

0 4

Sarapan merupakan salah satu kegiatan yang sering kali dilakukan oleh sebagian besar orang untuk bisa mendapatkan energy untuk melakukan berbagai macam aktivitas. Tidak hanya nasi saja yang bisa digunakan untuk sarapan, namun oatmeal juga sangat disarankan untuk sarapan. Lalu apakah enak mengonsumsi oatmeal untuk sarapan? Banyak orang yang beranggapan jika oatmeal memiliki rasa yang hambar, oleh karena itu banyak orang yang lebih memilih nasi atau roti untuk sarapan. Padahal kandungan serat yang dimiliki oleh oatmeal ini sangat bagus untuk kesehatan tubuh, selain itu juga memiliki manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol. Dan untuk moms yang ingin sarapan sehat namun tetap enak dengan oatmeal, maka moms bisa memilih untuk mengonsumsi overnight oats yang merupakan menu sarapan yang terbuat dari oat meal namun memiliki rasa yang lebih enak dan dapat mendorong minat banyak orang untuk tetap mengonsumsi oat meal. Dan berikut ini adalah cara membuatnya:

Bahan Overnight Oats

Untuk membuat overnight oats, tentu saja moms perlu menyiapkan beberapa bahannya, adapun beberapa bahan yang dibutuhkan adalah sebagai berikut:

  1. Yang pertama tentu saja oats, untuk jenis oats yang bisa moms pilih adalah rolled oats karena bisa dibilang jenis ini menjadi oats yang paling enak karena tidak lembek.
  2. Kemudian yang kedua adalah susu, moms bisa memberikan susu vanilla agar nantinya oats terasa lebih nikmat, namun untuk moms atau keluarga yang memang sedang dalam program diet, maka bisa menggunakan susu low fat.
  3. Berikan juga yoghurt karena bahan makanan ini sangat bermanfaat karena nantinya akan membuat tekstur oats menjadi lebih kental.
  4. Selain itu berikan topping dengan beberapa buah seperti alpukat, kurma, pisang, stroberi, kurma, kismis ataupun yang lainnya. Sesuaikan dengan selera moms dan keluarga.

Cara Membuat Overnight Oats

Setelah semua bahan tersebut terkumpul, maka moms siap untuk membuatnya, dan untuk membuat overnight oats sendiri cukup mudah, dan berikut ini adalah langkahnya:

  1. Yang pertama adalah sediakan gelas ataupun mangkuk sebagai tempat membuat overnight oats tersebut.
  2. Kemudian yang kedua adalah tuang oats tersebut dahulu sebanyak setengah wadah, setelah itu berikan yoghurt sebanyak satu sendok makan.
  3. Lalu tambahkan dengan susu hangat sebanyak setengah sampai dengan dua kali tinggi dari oats tersebut dan aduk sampai rata.
  4. Setelah itu tambahkan topping pada bagian atasnya.
  5. Setelah semua selesai, maka masukan ke dalam kulkas dan tunggu sampai satu malam, setelah itu pada pagi hari, moms dan keluarga bisa menikmati overnight oats tersebut.

resep lainnya

KOMENTAR